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• 找回自信，找回美丽，减肥是一次轻松的旅行

  　　 在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，而不是糖。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等，比吃粮食对身体好得多！ 你可以配合身体的行动，推按小腿脾经，这时脾经的穴位会异常敏感。减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。...

• 如何才是正确的减肥方法

  　　健康而美丽瘦身的基础是“降低卡路里，充分补充营养”。在降低摄取卡路里的基础上，仍要保证营养，不能解决这个矛盾的话就不能算是健康的减肥。
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• 十个小窍门助你快速细腰

  　　 　　很多姐妹看到别人纤细的腰肢都很嫉妒，窈窕减肥网小编总结了10大快速瘦腰方法。谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，不相信吗？...

• 营养专家介绍减肥五忌

  　　　　肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏...

• 双管齐下的减肥方法

  　　　　此法将中药、按摩、食疗结合在一起，形成一个系统的减肥方法，有良好的效果：
  　　1．黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，...

• 冬季减肥效果最佳

  　　　　一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：
  　　一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，...

• “非典”时期的减肥误区

  　　 　　许多肥胖的人，每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已，当他们决定减肥的时候就尝试各种方法，以求能减个痛痛快快。可是，若不注意科学减肥，可能费力，特别在“非典”时期须特别注意…
  关注之一：

• 不当减肥可致脂肪反弹

  　　　　坊间琳琅满目的减肥方法，往往令减肥族跃跃欲试。营养师与减重师在此提供正确减重观念，教大家打破减重迷思，避免不必要的花费又伤身。
  　　现代人工作忙碌，在外饮食的机会增加，糖分和油脂的摄取量便相对增高...

• 白领丽人瘦身的五大陷阱

  　　　　30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30~40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。
  　　陷阱一　和丈夫吃同样的饭
  　　结婚以后，你会...

• 八大缺陷减肥法

  1、不吃早餐
  　　缺点：这一点小学生都知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量速度，反而达不到减肥的目的。
  　　2、抽脂
  　　方法：抽脂是透过...

• 不利于减肥的三种运动

  　　　　大运动量运动：　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于...

• 白领女性九大减肥误区

  　　　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。...

• 不喝水怎么减肥？

  　　　　很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的，对人体也有极大的伤害。
  　　有的人也认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分的损失，暂时会有体重的下降，但是一饮水，体重又恢复到...

• 瘦身减肥勿过度

  　　　　无须医生开方就可在药房柜台上购得的减肥产品，除45种是中成药外，其他200多种是以保健补品的形式出售。
  　　药房柜台上的减肥药物琳琅满目，要怎么选择才不会吃坏身体、吃出人命？要减肥就一定得吃药吗？其他...

• 肥胖病的治疗目标是什么？

  　　　　肥胖能治好吗？减肥能达到什么程度？这是许多人所关心的问题。从医学的角度来说，肥胖病的治疗是要达到预期的目的。
  　　从社会学的角度来说，减肥的目的在于减少物质资源的浪费，减少社会经济的一些不必要开支...